NUOVO ORARIO CORSI
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LUNEDI' |
MARTEDI' |
MERCOLEDI' |
GIOVEDI' |
VENERDI' |
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9.30-10.30 |
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9.30-10.30 |
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9.30-10.30 |
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BODY ZONE TRAINING |
10.00-11.00 |
BODY ZONE TRAINING |
10.00-11.00 |
BODY ZONE TRAINING |
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TOTAL FIT |
10.30-11.00 |
TOTAL FIT |
10.30-11.00 |
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11.00-12.00 |
FUNCTION GYM |
11.00-12.00 |
FUNCTION GYM |
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LOW PILATES |
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LOW PILATES |
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13.30-14.15 |
13.30-14.15 |
13.30-14.15 |
13.30-14.15 |
13.30-14.15 |
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POWER FUSION |
FIT CIRCUIT |
POWER FUSION |
FIT CIRCUIT |
POWER FUSION |
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18.00-19.00 |
18.00-19.00 |
18.00-19.00 |
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TOTAL FIT |
TOTAL FIT |
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TOTAL FIT |
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19.00-19.50 |
19.00-19.50 |
19.00-19.50 |
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MAT PILATES |
MAT PILATES |
MAT PILATES |
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20.00-20.50 |
20.00-20.50 |
20.00-20.50 |
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EASY & WORKOUT |
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EASY & WORKOUT |
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EASY & WORKOUT |
orario soggetto ad eventuali modifiche per sopravvenute necessità
G TONIFICAZIONE
Queste attività hanno l'obietivo di migliorare resistenza, tonicità e definizione muscolare di tutto il corpo: arti superiori (braccia, spalle e muscoli della schiena) e arti inferiori (gambe,glutei e addominali). Il lavoro muscolare può essere svolto con l’utilizzo di piccoli attrezzi.
B FUNZIONALE
Le lezioni che compongono questo programma prevedono un approccio funzionale basato sul miglioramento di equilibrio, postura e simmetria corporea, aiutano il ripristino delle fuzionalità cinetiche e prevengono eventuali problematiche a carico della colonna, si basano su tecniche di allungamento, esercizi di isometria e esercizi di respirazione.
R CARDIO-VASCOLARE
Tutte le lezioni del gruppo sono caratterizzate prevalentemente da un lavoro cardiovascolare continuo, hanno come scopo quello di innalzare la soglia aerobica e di bruciare il maggior numero di calorie possibili, aiutano inoltre le problematiche legate a problemi cardio-vascolari.
V CIRCUITO
Questo tipo di corsi prevede un lavoro a stazioni con l’ausilio di attrezzature che mirano allo sviluppo della potenza e della forza muscolare.La lezione è caratterizzata da una fase aerobica a cui si alternano fasi di tonificazione muscolare.
